【改善胸型】胸下垂、胸部外擴是什麼？認識黃金三角胸型矯正無難度

相信很多女生也曾擔心胸部變形的問題，不論是胸部外擴抑或是胸下垂都讓人較難於啟齒。到底胸部外擴定義為何？胸下垂又是什麼？如果有以上問題如何是好？胸部的黃金三角又是什麼呢？MIRO帶來五大胸型矯正秘訣，助你輕鬆改善胸型，塑造黃金三角谷間心型胸！

胸部外擴定義

常聽說胸部外擴一詞，在一般的說法中，只要胸部傾向左右兩朝下、乳頭向外形成八字形狀的時候便是胸部外擴，但對於胸部較大的女生而言，這種定義明顯不足夠嚴謹，到底正式的胸部外擴定義是什麼？

這時候便需要知道什麼是胸型的黃金三角比例了！胸型的黃金三角由三點組成，分別是鎖骨中間及兩邊乳頭，如果乳頭之間的距離過寬，讓黃金三角成為等腰三角形時，便是出現了胸部外擴的問題。

簡易胸部外擴定義

一般都是根據兩邊乳頭的距離來判斷胸部外擴的程度，而不同罩杯大小的標準都不同。而通常每相隔兩個罩杯大小，兩邊乳頭距離（達胸部外擴程度）的標準就會增加1厘米，例如A-B罩杯大小的話，兩邊乳頭距離須超過18cm才屬於胸部外擴；C-D罩杯的話就是超過19cm；而E-F罩杯的話就是超過19cm，如此類推。

大家也可以根據這個計法簡單測量一下自己是否由胸部外擴的問題。

胸下垂是什麼？

胸下垂一般伴隨一些可觀的轉變，例如胸部皮膚失去彈性與出現細紋、乳頭有明顯垂墜感等等，但正式的胸下垂定義來說，需要檢查乳房是否低於乳下摺線（胸部往下彎的點，水平延伸的線）。

理想情況下，乳頭的位置會高於乳下摺線；而如果乳頭與乳下摺線並列，或低於乳下摺線，則出現了胸下垂的問題。

從胸部的黃金三角看如何改善胸型

把鎖骨中間點和兩邊乳房中央（或乳頭）連起來，形成兩邊挺翹的美麗等邊三角形，這就是理想的美胸！試想想，如果測試結果出現的不是等邊三角形，例如是等腰三角形，鈍三角形等那就有可能代表您已經開始出現胸部外擴、胸下垂、副乳、背肉、寒背、胸脂肪不足至扁平胸等問題——認識這些問題所在，便是胸型矯正必須的第一步了！

為何會有胸下垂/胸部外擴問題？

很多亞洲偏瘦的女性都有上胸無肉的狀況，罩杯較大的女性更有機會深受胸下垂、胸部外擴等問題困擾，到底為什麼會有這些胸型問題呢？

胸部外擴/胸下垂原因一：睡姿問題

在仰睡時，如果沒有足夠的支撐的話，胸部會受到重力影響向兩邊倒去，長期這樣會令胸部受到拉扯，久而久之形成胸部外擴或胸下垂的問題；而在側睡的情況下，一邊的乳房會受到較大的重力，導致兩邊乳房大小不易；如果是趴著睡覺的情況，胸部受壓更加嚴重，很可能讓胸部變得扁平，翻身時的拉扯讓皮膚漸漸失去彈性，更易出現鬆弛、胸下垂的現象。

胸部外擴/胸下垂原因二：產後哺乳

不少新手媽媽在哺乳時沒有注意正確的哺乳姿勢，容易傷害乳房周圍的肌膚和組織。另外，不少孕婦產後都會進入退奶階段，這時候會讓孕期內長大的胸部恢復為原狀，皮膚撐大後來縮小，容易令皮膚變得鬆弛，甚至出現胸下垂問題。

胸部外擴/胸下垂原因三：內衣支撐度不足

如果胸圍的大小不對、太久沒有更換彈性已經變差的內衣、內衣本身的結構未能提供充足支撐力，令胸型容易下垂，而內衣也無法其胸型矯正的作用。

胸部外擴/胸下垂原因二：產後哺乳

不少新手媽媽在哺乳時沒有注意正確的哺乳姿勢，容易傷害乳房周圍的肌膚和組織。另外，不少孕婦產後都會進入退奶階段，這時候會讓孕期內長大的胸部恢復為原狀，皮膚撐大後來縮小，容易令皮膚變得鬆弛，甚至出現胸下垂問題。

胸部外擴/胸下垂原因三：內衣支撐度不足

如果胸圍的大小不對、太久沒有更換彈性已經變差的內衣、內衣本身的結構未能提供充足支撐力，令胸型容易下垂，而內衣也無法其胸型矯正的作用。

MIRO歸類了四⼤常⾒胸部問題，了解未能達到黃金三⾓標準的常見胸型，並藉此選對適合⾃⼰胸型的內衣，令胸部能夠⼆次發育，改善胸型。

四大常見胸型問題

⼩胸扁平型

上胸無⾁沒有脂肪，穿起任何內衣都不稱⾝，平板⾝材無所遁形。

副乳溢出型

胸部到腋下間多出的⿁鼠⾁⾁，通常是因為長時間穿著過緊、有鋼圈、不合尺碼的內衣，未能適當配戴胸圍，日積月累而成。

外擴胸型

很多哺乳後媽媽及中年女性，胸部會不如以往堅廷，更由於沒有適當配戴具承托⼒的胸圍，令胸部外擴，伴隨來的就是老化和胸下垂。

背⾁雄厚型

因駝背、懶得動，或是穿著不合適的內衣，讓胸部脂肪移位造成後背的脂肪囤積，令⾝形虎背熊腰，看起來很魁梧。

如何改善胸部外擴/胸下垂問題？

胸部外擴/胸下垂胸型矯正方法一：定期按摩

定期進行豐胸按摩有助讓胸部周圍有更好的血液循環，助皮膚更快恢復彈性，胸型更集中緊實。在按摩的時候可以在洗澡後使用按摩油或者乳液，以胸部為中心輕柔地打圈按摩，按摩至腋下，暢通淋巴。另外也可以使用L型按摩手法，以手指關節從腋下到胸骨位置來回推，幫助暢通乳腺，將外擴的胸部漸漸推回正確位置，改善胸型。

胸部外擴/胸下垂胸型矯正方法二：美胸運動

通過進行適量擴胸運動，我們能鍛鍊胸大肌，並且讓胸部周圍的肌肉更有彈性，因為鬆弛而構成的胸部外擴或胸下垂問題，在進行運動的時候，更需要注意佩戴的運動內衣是否有足夠的固定力，以防因為運動時的晃動而讓胸部受傷。

胸部外擴/胸下垂胸型矯正方法三：改善睡姿

不正確的睡姿不但會影響人體的體態，更會讓胸型變形，想改善胸型不妨從根源解決問題，當中如果你是趴睡的話更應盡可能改變睡姿，配合合適的晚安內衣，幫助在夜間固定胸型，久而久之達到胸型矯正的效果。

MIRO的內衣如何助你改善胸型？

MIRO日本4D無鋼圈⽇夜內衣，以⼈體⼯學設計技術，計算出亞洲女性專屬的杯底弧度，獨特碗邊修飾Radian 1度的弧線，穩固撑托，配以4D⼿捧胸杯及側翼加闊設計，計算⼈體脂肪⽣長⽅向，全⾯防⽌胸部脂肪流失外更可將腋下、⼿臂及背部多餘的脂肪轉移⾄胸部，一穿顯瘦升級，有效幫助改善胸型。

MIRO 24hrs⽇與夜美胸概念，設計師特別設計 NIGHT BRA無感舒適不但讓你能舒服安眠，能減低睡覺時翻身動作令胸部纖維拉伸受損，令為您⽇與夜都持續對抗胸部外擴下垂及育乳，伴你走過胸型矯正階段，育成心形胸！

實證顯示，連續配戴 3-6個⽉就能令背脊腋下⾁⾁從新出發，引導脂肪到胸前定型升CUP+瘦身。黃金三角再現，改善副乳、手臂粗、背肉、寒背、胸脂肪不足至扁平胸、胸部外擴、胸下垂問題。

怎樣令豐胸美乳做到⼀步到位？ ➤➤➤➤ 今天起改穿MIRO 無鋼圈機能內著

胸型矯正關鍵 - MIRO日夜育乳概念輕鬆育成心型胸

MIRO無鋼圈⽇夜內衣的設計屬集中型，以⽇本⼈體⼯學技術，計算出亞洲女性專屬的杯底弧度，獨特碗邊修飾Radian 1度的弧線，穩固撑托，配以4D⼿捧胸杯，有效⽀撐胸部、集中托⾼、立即提升罩杯視覺感。

MIRO 24hrs⽇與夜美胸概念就是去除傳統內衣附設的鋼圈，比⼀般內衣更輕柔、無束縛、無壓⼒。當中MIRO 4D⼿捧罩杯及側翼加闊設計，計算⼈體脂肪⽣長⽅向，全⾯防⽌胸部脂肪流失，更可將腋下、⼿臂及背部多餘的脂肪轉移⾄胸部，胸型矯正必備。同時，晚間的NIGHT BRA不但讓你能舒服安眠，同時⽔滴型胸墊設計能減低睡覺時胸部肌⾁纖維拉伸所造成對胸部的負擔，令你⽇與夜都持續對抗胸部下垂外擴，24小時改善胸型。

實證顯示，連續配戴3-6個⽉就能令背脊腋下⾁⾁從新出發，引導脂肪到胸前定型升CUP，持續育乳達成心形胸！